5 Tips about อาหารเสริมและวิตามิน You Can Use Today

5 Tips about อาหารเสริมและวิตามิน You Can Use Today

Blog Article

เลือกกินวิตามินในกลุ่มที่ละลายน้ำได้

เสริมภูมิต้านทานด้วยอาหารไฮวิตามินซี

ผู้เขียน : อ. นพ.นรินทร์ อจละนันท์ สาขาวิชาโรคทางเดินอาหารและตับ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

รีวิววิตามินและผลิตภัณฑ์อาหารเสริม

โดยอวัยวะเหล่านี้มีความสามารถในการซ่อมแซมตัวเองและชะลอความเสื่อมสภาพได้ ถ้าเราดูแลเอาใจใส่อาหารเพื่อให้ร่างกายผู้สูงอายุทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

"ทานวิตามินเสริม" ให้ถูกวิธี ลดผลข้างเคียงต่อร่างกาย

>> ธัญพืช ถั่วเมล็ดแห้ง ไข่ เนื้อสัตว์ อะโวคาโด เป็นต้น

จะไม่ค่อยมีจำหน่าย หาซื้อได้ยากและราคาอาจไม่แตกต่างกันมาก

เข้าถึงข้อมูลสุขภาพและรู้ข่าวโปรโมชันใหม่ก่อนใคร

ถึงวิตามินจะเป็นสารอาหารรอง แต่ก็มีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก เพราะเป็นส่วนที่ทำให้กระบวนการของระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ ซึ่งร่างกายของเรานั้นไม่สามารถสร้างวิตามินได้ จึงจำเป็นต้องได้รับจากการรับประทานอาหาร หรืออาหารเสริมเท่านั้น

>> มีส่วนช่วยในการเผาผลาญสารอาหาร เป็นองค์ประกอบของโคเอนไซม์จำเป็น มีความสำคัญในการเหนี่ยวนำกระแสประสาทส่วนปลาย

>> มีส่วนช่วยในการดูดซึมแคลเซียม รักษาสมดุลแคลเซียมและฟอสเฟตในเลือด

หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า วิตามินดีมีดีกว่าการเสริมสร้างแคลเซียมในกระดูกและฟัน หรือกระตุ้นการทำงานของเนื้อเยื่อในร่างกาย เพราะมีสรรพคุณช่วยลดน้ำตาลในเลือด ช่วยต้านมะเร็งลำไส้ มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปอด และมะเร็งเต้านม รวมถึงยังช่วยลดอาการซึมเศร้า และลดอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังด้วย

ทำให้ผู้สูงอายุเกิดภาวะขาดสารอาหารได้ สามารถสังเกตได้จากผู้สูงอายุที่บ้านมีอาการ อาหารเสริมและวิตามิน อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ไม่ร่าเริงสดใส หากปล่อยไว้ในระยะยาวจะสะสมจนทำให้เกิดสมองทำงานไม่เต็มที่ ผิวพรรณไม่ดี การเคลื่อนไหวลำบากมากขึ้น